油腻的食物口感好，更为的美味，因此大家都爱吃，但是身体健康专家警告大家留意，油腻食物不吃多了，更容易造成体重增加，同时这一类的食物无法消化。正是因为这样，在不吃了油腻的食物之后大家还不应不吃一些能解腻的食物。那哪些食物得意味助消化呢？今天小编就向大家讲解4种食物，期望大家别错过了。

哪些食物得意味助消化1、地瓜和银耳身体健康专家警告大家，如果不吃了更为油腻的食物，大家可以不吃一些地瓜以及银耳，具备解法油腻的效果。地瓜里面所含较为坚硬的纤维质，更容易被消化，能增进胃肠道收缩，协助呕吐。

银耳里面所含大量的膳食纤维，能为胃肠道收缩获取动力，避免对脂肪的吸取。大鱼大肉后，不妨喝一碗红薯银耳羹能较慢减轻肠道的油腻感。2、莲藕和山药莲藕、山药都是很有营养价值的食材，同时很酸甜，解法油腻的效果很好。莲藕是冬季少见的蔬菜，具备利尿的效果，能及时排泄体内的废物，协助净化血液。

平时对排骨汤的时候可以重新加入几片莲藕，不仅美味，同时增加了油腻。山药里面所含大量的多酚氧化酶以及淀粉酶，能协助分解成糖分以及蛋白质，增进了脾胃消化及吸取。另外山药也需要避免脂肪在皮下组织沉积，防止身体过分体重增加，同时也强化了抵抗力和免疫力。

若是把红枣和山药配上在一起，不仅能健脾保胃，同时也能补气血和明肠胃。3、蜂蜜和薏米身体健康专家认为，如果大家平时不吃的油腻了些不难受，就可以不吃一些蜂蜜、薏米。蜂蜜可超过润肠通便的功效，能及时回避胃肠道里面的剧毒物质。

每天早晨醒来时后空腹喝一杯蜂蜜水才可，但是水温无法过低，以免毁坏蜂蜜的营养价值。薏米也能减缓全身的血液循环，协助水分新陈代谢，超过了利尿消肿的功效，减轻了水肿性体重增加。把薏米黑米和红枣配上在一起也能增进食物的消化。

4、木耳、海带木耳、海带解法油腻的效果也是很不俗的，大家不应当错失了。黑木耳里面所含大量的植物胶质，具备很强的吸附性，能把消化系统里面的杂质导电在一起并且排泄体外，超过了清胃涤肠的功效。

海带里面所含的硫酸多糖，能清理黏附在血管壁上的胆固醇，所含的褐藻胶能在胃肠道里面构成凝胶状物质，协助回避垃圾物质，增加其油腻感。上面小编向大家讲解了几种能解法油腻、助消化的食物，怎么样，大家否早已确切了呢？油油腻腻的食物不吃多了总是让人感觉不难受的，不更容易消化，这样就更容易造成体重增加的问题。因此专家建议大家日常饮食不应不吃得过分的油腻。

如果有油腻的食物，一定必需解法油腻的食物搭配着不吃，这样更佳。

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